Depois do parto, muitas mulheres olham-se ao espelho e não reconhecem o corpo que vêem. A barriga continua saliente, aparece uma espécie de “pico” quando tentam levantar-se ou até mesmo dores lombares que não tinham antes. Um dos motivos pode… Ler mais »Diástase abdominal no pós-parto: sinais, causas e exercícios de recuperação
Depois do nascimento do bebé, muitas mulheres sentem uma mistura de emoções: alegria, exaustão, dúvidas e até medo. O corpo que carregou e trouxe uma nova vida ao mundo já não é o mesmo, e uma das perguntas mais frequentes… Ler mais »Pós-parto: quando posso voltar a treinar com segurança?
Durante a gravidez, o corpo muda todos os dias. Entre novidades felizes e transformações inesperadas, uma das queixas mais frequentes que recebo das minhas alunas é: “Sinto dores no fundo da barriga, isto é normal?”. A verdade é que as… Ler mais »Porque sinto dores no fundo da barriga na gravidez?
A gravidez é um momento único e transformador. Entre consultas, ecografias, mudanças no corpo e no dia a dia, surgem sempre muitas dúvidas. Uma das mais comuns que ouço das minhas alunas é: “Quando é que eu posso começar a… Ler mais »Quando é que posso começar a treinar na gravidez? Tudo o que deves saber