Durante a gravidez, o teu corpo muda todos os dias. Mas há algo que fazes todos os dias, desde o primeiro momento até ao último, e que raramente é olhado com atenção: Respirar. A maioria das mulheres não pensa na… Ler mais »Importância da Respiração na Gravidez: Bem-Estar e Conexão
Se estás grávida e sentes que o teu corpo está sempre em “alerta”, mesmo quando estás cansada, quero que saibas uma coisa: Não é falta de descanso. Muitas vezes, é falta de regulação. Podes estar deitada, exausta, e mesmo assim… Ler mais »Respiração na Gravidez: Como Relaxar e Reduzir Ansiedade
Se estás grávida e sentes que dormir bem se tornou um luxo distante, quero que saibas uma coisa: não estás sozinha. Muitas mulheres chegam até mim exaustas. Não apenas cansadas, exaustas. Dizem-me que adormecer custa, que acordam várias vezes durante… Ler mais »Como o exercício certo pode ajudar a dormir melhor na gravidez