Depois de teres um bebé, há uma verdade que quase ninguém te diz com total honestidade: o corpo muda… mas a mente também muda.E essa mudança nem sempre é tranquila. O pós-parto é um turbilhão. De emoções que aparecem sem… Ler mais »Como o exercício ajuda a reduzir ansiedade e prevenir depressão pós-parto
Nos meses a seguir ao parto, o corpo vive uma mistura de emoções e mudanças. Há dias de força e amor imenso, e outros em que o cansaço parece ocupar tudo. Amamentar é uma das experiências mais intensas dessa fase:… Ler mais »Amamentar e treinar: o que precisas mesmo de saber
Passaram-se meses desde o parto e o teu corpo ainda fala contigo todos os dias. As costas pesam, as ancas doem, os ombros estão tensos e há dias em que até respirar fundo parece pedir um esforço a mais. E,… Ler mais »Porque é que o meu corpo ainda dói meses depois do parto?