Se há algo que muda profundamente com a chegada de um bebé é o tempo. De repente, o dia parece curto demais. As horas passam entre mamadas, fraldas, sestas e uma lista de tarefas que nunca termina. No meio disso… Ler mais »Exercícios que podes fazer em 10 minutos (mesmo com o bebé por perto)
Ser mãe é uma das maiores transformações que uma mulher pode viver. O corpo muda, a rotina muda e de repente parece que a vida inteira gira em torno de um ser pequenino que depende de ti para tudo. No… Ler mais »Aliviar ansiedade e sobrecarga mental no pós-parto com exercício
Há uma coisa que ninguém te diz com clareza antes do parto: o cansaço no pós-parto não é igual a nenhum outro. É um cansaço que vem do corpo, da mente e do coração. Um cansaço que não se resolve… Ler mais »Cansaço extremo no pós-parto: estratégias para ganhar energia