Durante a gravidez, há dias em que o teu corpo acorda leve… e outros em que parece que tudo pesa. Entre consultas, trabalho, cansaço e aquela mistura de emoções que só nós sabemos, perceber o que o corpo precisa pode ser um… Ler mais »Exercícios leves que podes fazer em casa durante a gravidez
O parto é um dos momentos mais intensos e transformadores da vida de uma mulher. Exige força, resistência, consciência corporal e também serenidade. E embora o corpo seja naturalmente preparado para dar à luz, a forma como cuidamos dele durante… Ler mais »Benefícios do exercício para preparar o corpo para o parto
Durante a gravidez, o corpo muda todos os dias. Há dias de energia e leveza, e outros em que tudo parece mais pesado. É natural. O que muitas mulheres não sabem é que o movimento é um dos melhores aliados… Ler mais »Checklist: como escolher um treino seguro na gravidez
Durante a gravidez, o corpo transforma-se todos os dias. A barriga cresce, o centro de gravidade muda e os músculos adaptam-se para dar espaço ao bebé. Entre essas mudanças, há uma que causa dúvidas e até algum medo: a diástase… Ler mais »Diástase abdominal: o que é e como prevenir ainda na gravidez