exercícios pós-parto seguros

Má Circulação no Pós-Parto: Pernas Pesadas e Soluções

por Rita Madaleno
Pós-Parto

Se foste mãe recentemente e sentes as pernas pesadas, inchadas ou cansadas ao final do dia, quero começar por te dizer isto: Não é só cansaço. E não é algo que devas ignorar. Muitas mulheres associam estas sensações apenas ao… Ler mais »Má Circulação no Pós-Parto: Pernas Pesadas e Soluções

O papel do core profundo na recuperação pós-parto: mais do que abdominais

por Marlene Martins
Pós-Parto

Se acabaste de ser mãe, provavelmente já ouviste isto: “Agora é começar a fazer abdominais para voltar à barriga.” Eu compreendo a intenção. Muitas mulheres sentem-se desconectadas do seu corpo no pós-parto. Querem recuperar firmeza, estabilidade, confiança. Querem voltar a… Ler mais »O papel do core profundo na recuperação pós-parto: mais do que abdominais