Se ao final do dia sentes as pernas pesadas, inchadas ou cansadas — e ao mesmo tempo uma pressão desconfortável na zona da pélvis, quero que saibas duas coisas: Não estás sozinha. E não é algo que tenhas simplesmente de… Ler mais »Pernas Pesadas na Gravidez: Como Aliviar e Prevenir
Se estás grávida e sentes dor na bacia ao andar, ou aquela sensação de desconforto que aparece quando dás passos, sobes escadas ou até quando te viras na cama, quero começar por te dizer isto: Não estás a exagerar, é… Ler mais »Dor na Bacia na Gravidez: Causas e Como Aliviar
Se estás grávida e sentes que dormir bem se tornou um luxo distante, quero que saibas uma coisa: não estás sozinha. Muitas mulheres chegam até mim exaustas. Não apenas cansadas, exaustas. Dizem-me que adormecer custa, que acordam várias vezes durante… Ler mais »Como o exercício certo pode ajudar a dormir melhor na gravidez
Durante a gravidez, o teu corpo muda todos os dias. A barriga cresce. A postura altera-se. A respiração transforma-se. O centro de gravidade desloca-se. E, no meio de tudo isto, existe uma estrutura silenciosa que sustenta muito mais do que… Ler mais »Porque o pavimento pélvico deve ser o teu melhor aliado na gravidez