Durante a gravidez, o corpo transforma-se por completo. Cresce, ajusta-se e adapta-se para criar vida. É um processo bonito, mas também exigente. E, no meio dessas mudanças, há algo que muitas mulheres subestimam: o impacto que o sedentarismo na gravidez… Ler mais »O impacto do sedentarismo na gravidez e como o movimento pode mudar tudo
O parto é um dos momentos mais intensos e transformadores da vida de uma mulher. Exige força, resistência, consciência corporal e também serenidade. E embora o corpo seja naturalmente preparado para dar à luz, a forma como cuidamos dele durante… Ler mais »Benefícios do exercício para preparar o corpo para o parto
Durante a gravidez, o corpo muda todos os dias. Há dias de energia e leveza, e outros em que tudo parece mais pesado. É natural. O que muitas mulheres não sabem é que o movimento é um dos melhores aliados… Ler mais »Checklist: como escolher um treino seguro na gravidez