Se há algo que muda profundamente com a chegada de um bebé é o tempo. De repente, o dia parece curto demais. As horas passam entre mamadas, fraldas, sestas e uma lista de tarefas que nunca termina. No meio disso… Ler mais »Exercícios que podes fazer em 10 minutos (mesmo com o bebé por perto)
Quando pensamos em “recuperação pós-parto”, é comum imaginarmos uma meta: voltar ao corpo de antes, sentir energia de novo, caber nas roupas antigas. Mas, na verdade, a recuperação pós-parto não é uma linha reta nem um antes e depois. É… Ler mais »Pequenos progressos que fazem uma grande diferença na recuperação pós-parto
O pós-parto é um dos períodos mais intensos na vida de uma mulher. Entre fraldas, mamadas, noites mal dormidas e uma avalanche de emoções, há algo que quase ninguém fala com franqueza: a relação com o próprio corpo e com… Ler mais »Autoestima no pós-parto: como o movimento pode ser aliado